Bazı fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkları olanlar ile tedavi ve terapi süreci devam eden kişiler için mindfulness pratikleri uygun olmayabilir. Bu gibi durumlarda programın size uygun olup olmadığını eğitmen ve doktorunuzla görüşerek değerlendirmeniz gerektiğini önemle belirtmek istiyorum.
Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa mindfulness programlarına katılabilirsiniz.
Mindfulness pratiğinin özü “ne yaptığını bilmek”. Bu bilme hali, kavramsal olarak bilinen bir şey değil, hepimizin içinde bulunan doğal bir şey. Pratiklerle biz bu kapasitemizi ortaya çıkarıp geliştiriyoruz.
Dolayısıyla “mindfulness bana uygun değil”, “ben yapamam” gibi düşünceler doğru değil.
Ancak her çalışmanın herkese hitap etmesini beklemek de doğru değil. Mindfulness pratikleri zaman ve emek gerektiren pratikler. Bu nedenle mindfulness eğitimlerine başlamadan önce katılımcılarla bir ön görüşme yapılıyor. Katılımcının motivasyonunu, zaman ayırıp ayıramayacağını, mindfulness’ın kendisine hitap edip etmediğini anlamak adına bu görüşmeler çok kıymetli.
Işıl Erbil - Mindfulness ve MBSR Eğitmeni 