İngilizce açılımı Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) olan Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı, 1979 yılında Prof. Jon Kabat-Zinn tarafından Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde geliştirilmiş bir grup programı. Program, klinik deneyime ve bilimsel araştırmalara dayanarak sistematik ilerleyecek şekilde yapılandırılmış. Prof. Kabat-Zinn ve meslektaşları fakülte bünyesinde Stres Azaltma Kliniği’ni kurmuş, MBSR aracılığıyla çeşitli rahatsızlıkları olan binlerce kişiye“Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Nedir?” yazısının devamını oku
Etiket arşivleri: bedenfarkındalığı
Mindfulness’ın Faydaları Ne?
Mindfulness’a dayalı bilimsel yaklaşımların temeli olan MBSR programını oluşturan, mindfulness’ın bilim dünyasında babası sayılan Prof. Jon Kabat-Zinn, MBSR’yi “bedeninizle, zihninizle, kalbinizle ve hayatınızla sistemli ve sevgi dolu bir yolla tanışmanıza bir davet olarak niteliyor.” * Ben bu nitelemeyi kendimi yeniden keşfetmem için bir davet olarak alıyorum ve keşif süreci beni çok heyecanlandırıyor. Prof. Jon Kabat-Zinn mindfulness’ın faydalarını“Mindfulness’ın Faydaları Ne?” yazısının devamını oku
Işıl Erbil - Mindfulness ve MBSR Eğitmeni 