Kategori arşivleri: Genel

Mindfulness Ne Değildir?

Mindfulness ile pek çok yanlış bilgi ve yanlış algı oluştuğunu görüyorum. Tüm bunlar çok değerli bilimsel temellere sahip, hayatımıza olumlu katkıları olan mindfulness’a tepkili ve/veya önyargılı yaklaşılmasına neden oluyor. Bu nedenle burada mindfulness’ın ne olmadığını maddeler halinde özetliyorum:  Mindfulness ne değildir? Zihni durdurmak ya da boşaltmak değildir. Mindfulness pratikleri zihnimizin çalışma biçimini ve bunun üzerimizdeki“Mindfulness Ne Değildir?” yazısının devamını oku

Mindfulness Nedir?

Kitap okurken bir an durup düşündüğünüzde ne okuduğunuzu hatırlamadığınız oldu mu hiç? Ya da ekran karşısında çalışırken, yemek yemeyi unuttuğunuz, açlığınızı fark etmeden akşam olduğunu gördünüz mü hiç? Ya da arabanızla markete giderken, market  yolu yerine her gün işe gittiğiniz yola saptınız mı? Ya da her sabah geçtiğiniz sokaktaki mis gibi kokan manolya ağacını yeni fark“Mindfulness Nedir?” yazısının devamını oku